Irti ahdistuksen ja murehtimisen kehästä Bedrock Methodin avulla

Kun ahdistus, epävarmuus tai murehtiminen vievät paljon tilaa elämässä, voi tuntua siltä, että oma olo täytyy saada nopeasti muuttumaan.
Mutta entä jos ratkaisu ei löydykään siitä, että yrität päästä eroon vaikeista tunteista tai löytää varmuuden?

Kun ahdistus ja murehtiminen alkavat ohjata elämää

Ehkä huomaat palaavasi yhä uudelleen samoihin ajatuksiin. Yrität löytää vastauksia, varmistua asioista, ennakoida tulevaa tai ymmärtää, miksi sinusta tuntuu siltä kuin tuntuu. Joskus ajattelu ja asian pyörittäminen tuo hetkellisen helpotuksen, mutta pian jokin uusi kysymys tai epävarmuus nostaa jälleen päätään.

Entä jos ongelma ei olekaan vain siinä, mitä ajattelet tai tunnet, vaan siinä, millaisen merkityksen olet oppinut antamaan sisäisille kokemuksillesi?

Bedrock Methodissa lähdetään tutkimaan sitä, mitä ahdistuksen, murehtimisen ja jatkuvan varmuuden hakemisen taustalla tapahtuu. Miksi jokin tunne voi tuntua niin uhkaavalta? Miksi mieli yrittää ratkaista asioita, joihin ei välttämättä ole löydettävissä lopullista vastausta? Ja miksi hetkellinen helpotus saa meidät niin helposti palaamaan samoihin toimintatapoihin?

Kurssilla opit tunnistamaan näitä mekanismeja omassa elämässäsi. Tutustut siihen, miten kehosi ja mielesi toimivat yhdessä, miten käsityksesi itsestäsi vaikuttavat kokemuksiisi ja miten voit opetella toimimaan toisin.

Kurssi ei ole pelkkää tiedon omaksumista. Opetusvideoiden lisäksi pääset tutkimaan omaa kokemustasi pohdintatehtävien, kehollisten harjoitteiden ja arjessa tapahtuvan harjoittelun avulla.
Tavoitteena ei ole elämä ilman ahdistusta, vaikeita tunteita tai epävarmuutta. Tavoitteena on, etteivät ne enää samalla tavalla määrittelisi sitä, miten elät ja millaisia valintoja teet.
Write your awesome label here.

Kurssin sisältö ja eteneminen:

Kurssi kestää kahdeksan viikkoa ja uusi vaihe avautuu viikottain. 
Kaikki kurssimateriaalit ovat käytettävissäsi neljän kuukauden ajan ostohetkestä.

Kurssin kahdeksan vaihetta:

1. Tästä matkasi alkaa

2.  Mitä sinussa tapahtuu

3. Tavoitellun tunteen harha

4. Minäkuvan ehdollistuminen

5. Vanhan rakenteen purkaminen

6. Hyväksyminen

7. Kalliopohja

8. Matka jatkuu

LEMPEÄN JÄMÄKKÄ. SYDÄMELLÄ TEKIJÄ.

Write your awesome label here.

Erika Lindroos


Luotu