Ymmärrä itseäsi.
Muuta tapaasi toimia.

Verkkokursseja ahdistuksen ja murehtimisen käsittelyyn, itsensä johtamiseen sekä pakko-oireista ja pakkoajatuksista toipumisen tueksi.

Mikä on Bedrock Method?

BEDROCK METHOD on kokonaisvaltainen lähestymistapa, jota voidaan soveltaa OCD:n, ahdistuksen ja jatkuvan murehtimisen käsittelyyn sekä itsensä johtamisen ja omien tavoitteiden edistämiseen. Sen perustana ovat tieteellinen tutkimusnäyttö, kehollisen kokemuksen ymmärtäminen sekä uudenlaisten toimintatapojen harjoittelu. Menetelmän ytimessä on ajatus siitä, ettei sinun tarvitse ensin muuttaa ajatuksiasi tai tunteitasi voidaksesi muuttaa tapaasi toimia.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.

Tutustu kursseihin

LEMPEÄN JÄMÄKKÄ. SYDÄMELLÄ TEKIJÄ.

Olen Erika Lindroos, psykofyysinen fysioterapeutti (YAMK), OCD:n kuntoutukseen erikoistunut ammattilainen ja Bedrock Methodin kehittäjä. Minulla on yli 20 vuoden kokemus terveydenhuollosta, lähes vuosikymmenen työ OCD:n parissa sekä yli 24 vuoden omakohtainen kokemus pakko-oireisuudesta ja sen kanssa kuljetusta toipumismatkasta.  

Omasta toipumismatkastani, vuosien asiakastyöstä, ammatillisesta kehittymisestä ja tutkimustietoon perehtymisestä on vähitellen rakentunut Bedrock Method. Se on lähestymistapa, jonka ytimessä on uudenlaisen suhteen rakentaminen omiin sisäisiin kokemuksiin ja rohkeus toimia niiden rinnalla.

Kutsun sinut mukaan tutkimaan, mikä sinun toimintaasi oikeastaan ohjaa. Bedrock Methodin kautta voit opetella rakentamaan kestävämpää pohjaa, jonka varassa seistessäsi sinun ei tarvitse odottaa oikeaa tunnetta tai olotilaa voidaksesi elää sinun näköistäsi elämää.
Tämä on minulle elämäntyö. Toivon, että se välittyy myös sinulle.

Write your awesome label here.

Erika Lindroos


Kokemuksia Bedrock Methodista

"Bedrock Method oli minulle ratkaiseva kulmakivi OCD:sta toipumisessa. Bedrock vaikuttaa omien väärien uskomuksien muodostamiin mekanismeihin. Näiden uskomusten murtamisen kautta minulla oli mahdollisuus päästä rakentamaan myös omaa aitoa identtiteettiä, joka oli murskattu OCD:n tuottamien tarinoiden alle. "
OCD-toipuja
"On voimauttavaa, motivoivaa ja toivoa tuovaa nähdä, kuinka Bedrock Method vaikuttaa asiakkaaseen. Jo ensimmäisellä tapaamisella, asiakasta kuullessa tulee usein toiveikas olo, kun tietää Bedrockin purevan moneen ahdistuksen, murehtimisen tai kriisin ytimeen. Rautainen työkalu.
OCD-toipumisvalmentaja
“Olen vuosia yrittänyt päästä eroon ahdistuksesta ja olen murehtinut asioita vuorokaudet läpeensä. Olen ollut melkoinen ahdistus -kroonikko. Bedrock on auttanut minua ymmärtämään, että en oikeastaan etsi enää edes uusia vastauksia vaan sitä helpotuksen tunnetta, jonka vastaus hetkeksi antaa. Tämä on ollut minulle todella iso oivallus. Ahdistus ei ole kadonnut elämästäni, mutta se ei enää samalla tavalla päätä miten voin päiväni viettää. Ja lisäksi saan nukuttua hieman paremmin. Uni on minulle tärkeää, koska väsyneenä murehdin ja ahdistun asioista enemmän.”
AHDISTUKSEN KANSSA KAMPPAILEVA
"Olen harmillisen usein saanut itseni kiinni päätösten tekemisen vaikeudesta. Lisäksi haasteeni on ollut uskalluksen puute omien haaveiden toteuttamiseen. Nekin kun ovat vaatineet päätösten tekemistä...
Bedrockin avulla aloin paremmin hahmottaa haasteitani ja löysin sen itsesabotaasin kehän, jossa olen pyörinyt. 
Itsesabotaasin työstämisen myötä olen uskaltanut ottaa askeleita eteenpäin! On tässä vielä työstämistä, mutta nyt sentään tunnistan miksi aiemmin kaikki on tökkinyt. Olen tästä todella iloinen.
ASIAKAS
"Tässä työkalussa on ollut hirveän merkityksellistä se holistinen näkökulma, johon menetelmä nojaa. Koen tärkeänä voida yhdistää kehollisia menetelmiä luontevasti siten, että ne voivat tukea muuta näyttöön perustuvaa hoitoa. 
Itselleni Bedrockin käyttö on ollut myös siinä mielessä antoisaa, että sitä on helppo perustella asiakkaille sen hienon struktuurin ansiosta. Keholliset harjoitteet eivät tunnu irrallisilta lisäyksiltä vaan perustelluilta ja oivalluttavilta työkaluilta.
Tätä menetelmää on ilo hyödyntää työssä.
Kiitos!"
SOTE-ALAN AMMATTILAINEN
"Bedrock-prosessi on vienyt reittejä, joita en olisi osannut odottaa. Osin kaikki polut ei ole tuntuneet lainkaan omilta, kunnes niiden merkitys/tärkeys on hiljalleen alkanut aueta (itsellä esim. kehollisuuden merkitys). Välillä OCD on ollut jopa sivuosassa ja metodi on ravistellut paljon oleellisempia rakenteita...  Ja juuri siksi se on ollut vaikuttavaa myös OCD-oireluun. Mihin tässä vielä päätyykään ;)"
OCD-TOIPUJA
Luotu